Blog

Ausgeglichen und ausgeschlafen trotz Hochzeitsstress: Hilfsmittel gegen Unruhe

Erholsamer Schlaf trotz Hochzeitsstress. Guter Schlaf ist essenziell, auch in der Hochzeitsplanung. Schließlich soll es der schönste Tag im Leben werden. Es folgen wertvolle Tipps gegen Schlafmangel.

Die Hochzeit stellt einen wichtigen Meilenstein im Leben zweier Menschen dar. Es ist der Moment, wo man den Lebensweg in Zweisamkeit bestreitet. Deshalb ist es wichtig, diesen Tag zu genießen. Dennoch kann die Vorbereitung für eine Hochzeit mit Stress einhergehen. Die zeremonielle Gestaltung der Hochzeit muss geplant werden. Schließlich gilt es, die Gäste im Anschluss der Hochzeit zu versorgen. Es ergeben sich zahlreiche Variationen und Möglichkeiten, die Brautpaare haben. Trotz der umfangreichen Planung, ist es wichtig, nicht das Wesentliche aus den Augen zu verlieren, nämlich die Liebe zueinander. Anderenfalls kann der Stress schnell überhandnehmen. Dies kann wiederum zu Schlafproblemen und Unruhe führen.

Deshalb erfährst du nachfolgend hilfreiche Tipps, die dir aufzeigen, wie du gelassen bleibst, ungeachtet der Planungsarbeiten. Es soll letztlich eurer Tag werden. Sicherlich möchtet ihr das beste daraus machen, aber ein Stück weit Gelassenheit wird dazu beitragen, dass der Stresspegel sinkt.

Bewegung und Sport: ideales Hilfsmittel gegen Stressoren

Du fühlst dich überlastet oder überreizt bei der Hochzeitsplanung? Dann wird es Zeit, eine kleine Auszeit zu nehmen. Sport ist ein ideales Mittel, um den Stresspegel zu senken. Sport ist dabei nicht nur förderlich für deine körperliche Gesundheit. Auch deine psychische Gesundheit wird durch Bewegung an der frischen Luft gefördert. Tägliche Sporteinheiten helfen dabei, den Kopf frei zu kriegen. Zudem kommt es beim Sport zur Ausschüttung von Glückshormonen, wie zum Beispiel Dopamin und Serotonin. Gleichzeitig wird es deine Schlafqualität verbessern. Achte jedoch darauf, nicht zu spät am Abend Sport zu machen. Anderenfalls kannst du den gegenteiligen Effekt erzielen.

Weniger ist mehr - Perfektion Einhalt gebieten

Der schönste Tag des Lebens muss perfekt werden? Ja, aber auf seine Art und Weise! Du solltest dich vom Perfektionismus lösen, um unnötigen Stress zu vermeiden. Der Drang, alles perfekt zu machen, ist bei der Planung destruktiv. Vergesse deshalb nicht, dass es letztlich um euch zwei und eure Bedürfnisse geht. Es soll euer Tag werden, weshalb ihr selbst entscheiden könnt, wie der Ablauf sein soll. Damit einhergehend solltet ihr akzeptieren, dass nichts perfekt ist. Kleinere Abweichungen vom Plan sind durchaus normal. Folglich solltet ihr euch nicht unnötig Druck machen. Nehmt es deshalb ein Stück weit gelassener, um weniger Stress zu haben. Auf diese Weise bleibt ihr innerlich ausgeglichen und auch euer Schlaf wird eine gute Qualität aufweisen.

Zeit für Zweisamkeit, trotz Planungsstress

Du verbringst mit deinem Partner ausschließlich Zeit, um die Hochzeit zu planen? Dann solltet ihr euch eine Auszeit gönnen, um euch der romantischen Zweisamkeit zu widmen. Dies kann ein Entspannungsbad, ein Candle-Light-Dinner oder ein Spaziergang in der Natur sein. Es wird dabei helfen, zu entspannen. Das ständige Fokussieren auf die Planung kann den Stresspegel erhöhen. Ein erhöhter Stresspegel führt langfristig zu einem erhöhten Cortisolhaushalt. Dabei ist Cortisol auch als Stresshormon bekannt. Es kann die Schlafqualität verschlechtern und auch zu Schlafstörungen führen. Deshalb solltest du mit deinem Partner darauf bedacht sein, Zeit miteinander zu verbringen, jenseits der Planung.

Natürliche Hilfsmittel gegen Schlafprobleme

Sollten die Schlafprobleme überhandnehmen, so gibt es die Möglichkeit, auf natürliche Mittel zurückzugreifen. Diesbezüglich kannst du einen Baldriantee kaufen. Baldrian wirkt sich positiv auf den Schlaf aus und kann bei Unruhe helfen. Baldriantee macht nicht abhängig, im Gegensatz zu medikamentösen Mitteln. Abseits davon hast du die Möglichkeit, CBD-Öl zu erwerben. Es ist ein natürliches Mittel, welches keine Rauschwirkung erzeugt. CBD wirkt entzündungshemmend und angstlösend bzw. beruhigend. Zudem macht es nicht abhängig, sodass du es bedenkenlos verwenden kannst, um dir Linderung zu verschaffen.

Wann gilt es, ärztlichen Rat einzuholen?

Sobald die Schlafqualität über einen längeren Zeitraum hinweg schlecht bleibt, solltest du ärztlichen Rat einholen. Vor allem bei Schlafproblemen ist es empfehlenswert, frühzeitig einzuschreiten. Durch das frühzeitige Aufsuchen eines Arztes lassen sich die Symptome ausfindig machen und schnell behandeln bzw. auskurieren. Es gibt keine pauschale Antwort auf den Zeitpunkt, wann Schlafprobleme gefährlich werden. Ein Warnsignal ist eine verminderte Leistungsfähigkeit oder Stimmungsschwankungen.

Fazit: Mache deinen Hochzeitstag zum schönsten Tag deines Lebens. Am besten macht ihr es frei von Druck und Stress, denn euer Glück sollte im Mittelpunkt des Tages stehen. Deshalb solltet ihr gelassen all dem gegenüber stehen und euch fallen lassen. Der Tag ist auch dann perfekt, wenn nicht alles nach Plan läuft. Wichtig ist, dass ihr euch habt und euch liebt!